辛いし苦しい！助けて欲しいときの対処法と考え方を変えるポイント

辛いし苦しいときは無理をせず誰かにSOSを出しましょう。

悩みのない人生なんてありませんし、誰もが大小さまざまな悩みを抱えています。

悩みを解決することは、自分自身を成長させてより人生を充実させる秘訣ですが、なかには「どうすることもできなくて辛い...」と苦しんでいる人がいると思います。

自分ではどうしようもできないところまで追い詰められたときは、無理をせずに誰かにSOSを出してください。

あなたのSOSに気づいた人が、きっと手を差し伸べてくれるでしょう。

「自分ではどうしようもできなくて辛い...」と苦しい思いをしたときは、誰かに助けて欲しいと思いますよね。

助けて欲しい思う状況まで追い詰められたら、一体どう対処するべきなのでしょうか。

まずは、助けて欲しいときの対処法を紹介します。

対処法➀：電話やLINEで助けてと伝える

「助けて欲しい」と思う気持ちは、誰かの協力を求めている証拠です。

しかし、助けて欲しいと頭で考えていても、助けて欲しい気持ちを伝えないと誰にも気づいてもらえません。

家族・友達・専門のカウンセラーに直接「助けて欲しい」と言葉で伝えたり、電話やLINEを通してSOSのサインを出しましょう。

あなたが助けてサインを出したら、誰かが手を差し伸べてくれるはずです。

対処法➁：辛いことから逃げる

助けて欲しいと思うものの、いざ声に出すには勇気がいりますし、自分の惨めな姿を晒すようで恥ずかしさを感じる人がいるのではないでしょうか。

助けて欲しいと言えなかったら、いつまでも辛い苦しい状況から抜け出すことができません。

自分ではどうしようもできなくて、誰かに助けて欲しいけど誰にも言うことができない人は、辛いことから逃げ出しましょう。

辛い状況から逃げることは何も恥ずかしいことではなく、辛い状況から抜け出す方法の1つです。

気持ちが軽くなって、明るい生活を取り戻すことができるでしょう。

誰かに助けて欲しいけど、素直に助けて欲しいと言えない人は多いはずです。

自分で助けて欲しいと言えない場合は、周りに気づいてもらいましょう。

周りに助けて欲しい気持ちに気づいてもらう方法は、以下の2つです。

周りに気づいてもらう方法➀：メールやLINEで助けを求める

相手を前にして、「助けて欲しい」と言うには勇気がいりますよね。

他人に助けてもらう自分を惨めに感じたり、助けてもらうために言いづらい悩みを打ち明けたりすることは、誰だって恥ずかしさを感じるものです。

しかし、助けて欲しいときは誰かを頼らなければいけません。

言葉で助けてと言えない場合は、メールやLINEを使ってSOSを出しましょう。

周りに気づいてもらう方法➁：SNSで助けを求める

「誰でもいいから助けて！」と思う人は、SNSで助けを求めるといいでしょう。

自分を特定されることなく不特定多数の人に悩みを聞いてもらえますし、悩みを聞いてくれる人が多い分、さまざまな視点からアドバイスが受けられるため、早く悩みを解決できます。

身近な人に助けてと言えない人は、ぜひSNSを使って助けを求めてみてください。

自分ではどうすることもできなくて、辛く苦しい思いをしているでしょうが、苦しいと思うまで追い詰められたのはあなたのネガティブさが原因かもしれません。

今度は、ネガティブな考え方を変えるポイントについて見てみましょう。

ポイント➀：問題解決に向き合う

ネガティブ思考の人は、問題に向き合っているように見えて、「どうしてこうなったの…どうして不幸なことばかりなの…」と解決に関係ないことばかりを考えています。

解決することを考えなければ、一向に悩みが晴れることはなく、延々と悩み続ける負のループに入ってしまうのです。

ネガティブな考え方を変えたかったら、1つ1つの問題にきちんと向き合って、しっかりと解決する癖を持ちましょう。

自分で問題を解決できると自覚が持てると、ネガティブな考え方を変えることができます。

ポイント➁：何とかなる精神を持つ

ネガティブ思考の人は、物事を深く考えすぎです。

「ああでもないこうでもない」と深く考えても、解決に迷うだけですし精神衛生上あまりよくありません。

案外、悩みはどうにかなるものです。

「なるようになる」という精神を持って、もう少し肩の力を抜いて毎日を過ごすようにしましょう。

「助けて欲しいときの対処法」と「ネガティブな考え方を変えるポイント」を中心に紹介しました。

生きていると、辛く苦しいと思う出来事がたくさんあると思いますが、辛い苦しい思いは1人で抱えないことが大事です。

「助けて欲しい」と誰かを頼って、明るい人生を歩みましょう。