相談したいけど言えない！相談する人がいない場合の対処法は？

辛い・悲しい気持ちがあるのに誰にも言えずに、一人で抱え込んでしまっている人がたくさんいるでしょう。

どんなに信頼している相手でも、「迷惑をかけたくないから」と考えて相談できないことがありますよね。

ここでは、相談したいけど人に言えないときや、身近で相談できる人がいない場合の対処法を紹介します。

悩みは尽きないけれども、誰に相談していいのか分からずに我慢してしまうでしょう。

仕事・恋愛・性問題など、人には言えない悩みのたねは多くありますよね。

ずっとモヤモヤした気持ちを抱えたままでいるのは辛いので、少しでも悩みを相談して心を軽くしていきましょう。

相談したいけれども言えない理由は、相談相手から周囲に悩みがバラされることが恐いからです。

信用して相談をしたのに、関係のない周囲の人から「DV彼氏のことで悩んでいるんだって？」などと言われたらショックをうけますよね。

「もしかしたらバラされるかもしれない」という恐怖が、相談できない理由なのでしょう。

相談したいけれども言えない理由は、自分のキャラがあり弱いところを見せられないからです。

いつの間にか周囲の人から、能天気で明るい人・仕事のできるカッコいい女性など、キャラ固定をされることがありますよね。

そうすると、「私は人に相談なんてするキャラじゃない」と思い込んでしまうのです。

相談したいけれども言えない理由は、自分が悩みを打ち明けたことで友人に迷惑をかけたくないからです。

本来なら悩まなくてもいい友人は、自分が相談することで「どうしたら問題が解決するかな」と時間を割いてくれます。

一緒に悩んでくれることは嬉しいけれども、それよりも迷惑かけてしまう気持ちが勝ち言えないのです。

どんな悩みでも1人で抱え込んでいるといつかパンクして、限界がきてしまいます。

相談したいけど人に言えないままにせず、対処していきましょう。

相談したいけど人に言えないときの対処法は、「これは知人の悩みなんだけど～」とあくまでも自分じゃないと主張することがおすすめです。

気持ち的に言いやすくなり、周囲にバレることなく悩みを解決することができます。

本人の相談だと疑う人は少ないので、思い切って相談してみましょう。

相談したいけど人に言えないときは、すべての気持ちを吐き出してしまいましょう。

迷惑をかけたくない気持ちと悩んでいることの両方を伝えてしまえば、言えない理由は軽減されますよね。

「こんなこと言ったら迷惑だと思うけど、彼氏の束縛がひどくて辛いの」と言えば、いい友人なら積極的にサポートしてくれるでしょう。

相談したいけど人に言えないときの対処法は、電話で本当の気持ちを話すことです。

顔を合わせて話をすると「相手は嫌がってないかな？」と考えて相手の小さな反応が気になり、余計に言いづらくなります。

そのため、電話越しに心の中でモヤモヤしている悩みを相談することがおすすめです。

友人が「直接話をしたい」と言ってくれたり、相談しやすい空気をつくってくれるでしょう。

気休め程度でしかないかもしれませんが、音楽を聴きながら散歩をするとよいでしょう。

歩きながら自分の抱えている悩みと向き合うことで解決策が見つかったり、やる気を促進させる効果があります。

また、音楽があることで自分の心情に近い曲で心を癒すことができるでしょう。

「今日はうまくいかなかった」という日は、少し音楽を聴きながら歩いて帰るのがいいかもしれません。

身近に相談できる人がいない場合は、ノートに悩みをすべて書き出してみましょう。

悩みをすべて書き出したら、客観的に悩みをみて他者として解決策を隣に書きます。

そうすることで、「なんだすぐに解決できるじゃん」と悩みが吹っ飛ぶでしょう。

特に恋愛相談をしたいときにおすすめなのが、掲示板に悩みを投稿することです。

おすすめのサイトは、「発言小町」「男女のホンネをリアルにトーク!!Reatalk」「女のコのリアル恋バナ Palette by CANDY」です。

周囲にバレる危険がないですし、周りも悩みをたくさん相談しているので気軽に相談できます。

人に悩みを打ち明けられないと不安になるかもしれませんが、多くの人が同じ気持ちでいます。

はじめは勇気がいると思うので、「知人の悩みなんだけど聞いて」と言って相談するとよいでしょう。

もし友人でも難しい場合は、掲示板に悩みを載せれば多くの人が助けてくれます。

直接ではなくてもいいので、悩みを抱えたままで放置しないようにしましょう。