マタニティブルーで夫が嫌いになるのはなぜ？ベストな過ごし方

妊婦さんを悩ませる一つとして、マタニティブルーがあげられます。

よく聞くのは「夫が嫌いになる」というものですが、なぜそんな気持ちになってしまうのでしょうか？

今回は、マタニティブルーで夫が嫌いになる原因とベストな過ごし方をご紹介します。

マタニティブルーとは、理由もなく不安に駆られたりイライラしたり、いつもの自分とは違うことに落ち込んでしまうなど、産前・産後に訪れる精神的に不安定な時期をいいます。

そのまま放っておくとストレスが溜まり、お腹のあかちゃんにもよくないので、早めに対処することが望ましいとされています。

マタニティブルーになりやすいのは、妊娠初期と言われています。

その理由は、つわりによる体調の変化であったり、妊娠に対する夫の態度やホルモンの影響など多岐にわたります。

妊娠後期には出産への恐怖からマタニティブルーに陥りやすく、経済的な不安や夫婦仲の問題は妊娠期間中全般を通してマタニティブルーを引き起こす要因になるようです。

マタニティブルーになると、夫のことが嫌いになってしまう女性が多いでしょう。

その理由として考えられているのがホルモンバランスの崩れで、気持ちが不安定になります。

動物は自分の赤ちゃんを守るために、誰にも触れさせたがらなくなりますよね。

この時期を「ガルガル期」と呼ぶのですが、母性本能が強い女性は産前であってもガルガル期の症状が出ることがあるようです。

マタニティブルーのときに夫を嫌いになるのは、おなかの赤ちゃんを守るためでもあります。

女性は体に目立った変化がないときでも心は母親に変化しているため、流産に対して細心の注意を払います。

そんなときに夫から夫婦生活を求められ嫌いになったり、気持ち悪いと思うようです。

なかには、嫌いになりすぎて「会話さえムリ」という女性がいます。

ただし、嫌いになるのは一時的なもので一生続くわけではありません。

「こんなに夫が嫌いなのに気持ちが収まるの…？」と思うかもしれませんが、マタニティブルーには終わりがあります。

夫には悪いですが、妊娠期間中はそういうものだと理解してもらい、嫌いなのは一時的であることを分かってもらいましょう。

マタニティブルーで夫が嫌いになっているときは、何かしらのストレスを感じているかもしれません。

モヤモヤ・イライラするなと思ったらストレス発散をしてみましょう。

誰かに話を聞いてもらったり、気分が落ち着く映像や音楽を楽しんだり、いっぱい笑うなど自分なりのストレス発散法を見つけるのが効果的です。

軽い運動を取り入れるのがおすすめです。

妊娠中は体重の急激な増加を防ぐために、無理のない程度の運動をしたほうがよいといわれています。

気分の切り替えにも有効なので、体を動かすのはおすすめです。

いろいろ試したけれど夫が嫌いという気持ちが強い場合は、自分の気持ちを伝えてマタニティブルーが落ち着くまで距離をとるのがよいでしょう。

早めに実家に里帰りしたり、1人で過ごせる空間を家の中に作ってみましょう。

マタニティブルーの理由にはさまざまな要因が考えられるため、自分1人で対処するのは難しいでしょう。

イライラしたり、不安を感じたり、夫が嫌いになるなどの変化を感じたら早めに対処することが重要です。

まずは、ストレス発散をして気分転換をしたり、夫に事情を話してしばらく距離を取ってもらいましょう。

マタニティブルーは、収束する日が必ず来ます。

ずっと続くものではないので、自分を責めずにゆったりとした気持ちを持つことが大切です。