気になる男性と2人で会う！緊張がばれない＆和らげる方法

相手のことが好きすぎるから

好きな人と2人で会うとなったらドキドキするものですが、気持ちが強すぎて何も話せなくなってしまう…という人は多いようです。

とくに相手とあまり話したことがない場合、不意打ちで顔を合わせたりするとプチパニックを起こして頭の中が真っ白になってしまうことも…。

自分に自信がない

もともと人と話すのが苦手、スタイルやファッションセンスに自信がないなどそれぞれ悩みを抱えているものですが、「こんな自分と彼とでは不釣り合いなのではないか？」と不安になってしまう人もいます。

そうした自信のなさから、彼と2人で会うときに緊張してしまうのです。

「自分をよく見せたい」という気持ちが働くから

誰でも自分をよく見せたいという気持ちを持っています。とくに好きな人と2人で会うとなったら思いがより強くなるため、必要以上に力が入り緊張に繋がるのです。

さらに緊張している自分を自覚することで「絶対に失敗できない！」という気持ちになり、余計に緊張するという悪循環に陥ってしまいます。

手には緊張をほぐすツボがいくつかあります。一番わかりやすいのが、手の平のちょうど真ん中、手を握ったときに中指の位置にある労宮(ろうきゅう)というツボ。

このツボを反対の手の親指で5秒かけてゆっくり押して、離すという動作を5セット行います。さり気なくできて効果的な方法です。

緊張すると呼吸が浅くなったり、無意識に息を詰めている場合があります。そんなときは意識して呼吸を整えることで気持ちが落ち着いてくるのだとか…！

深呼吸でもいいですが、腹式呼吸が簡単で効果的です。やり方は以下を参照してくださいね。

【複式呼吸のやり方】
①背筋を伸ばして座り、片手をお腹に置きます。
②お腹に空気をためるイメージで膨らませつつ、鼻からゆっくり息を吸います。
③今度は口から息を吐き出します。このときはお腹を凹ませながら行います。吸うときの倍くらいの時間をかけて吐き出すのがポイントです。

呼吸法には他にも胸式呼吸、4.7.8呼吸法などの種類があります。どれもリラックス効果があるとされているので、やりやすい方法を試してみましょう。

ここまでは2人で会うときに、緊張を相手にバレないようにする方法でしたが、実はあえて緊張を隠さず見せることで、モテに活かすという方法もあるのです。

恥ずかしい気持ちは隠さない

目の前の女の子が自分と視線を合わせて赤くなったり、話そうとしてしどろもどろになったら、「オレのことが好きなんだな」って気付きますよね。

モテて困るという男性はまずいませんし、恥じらう姿を「一生懸命で可愛い」などと好意的に見てもらえる可能性もあります。

なので、2人で会うことに緊張して恥ずかしいという気持ちは隠さずにしましょう！

続いてよくやってしまいがちな失敗について、具体的な対処法を見ていきましょう。「失敗したからもうダメだ…」と諦めようとしていた方、まだチャンスはあります！

緊張しすぎて不自然な発言をした…

2人で会うことになったら「上手く話さなきゃ！」という思いが強すぎて、妙なことを口走ってしまう…。気持ちが空回りしてしまったケースはよくありがちですよね。

でもそもそも会話は2人でするものですから、あなただけが頑張らなくてもいいのです。

あまり話したことがない相手なら、掴みは天気の話あたりが無難。「今日も暑いね」から、最終的に「今度、みんなで◯◯に行こうよ！」などと意外に広がるものです。

また緊張しているとつい自分のことをまくし立ててしまいがちですが、「あなたのことをもっと知りたいな！」という感じで相手のことについて話題を振ると話が弾みます。

緊張しすぎてぎこちない動きになった…

人間は緊張状態になると体中の血液が、頭＞体＞足というバランスになるのだとか…。頭がフワフワしたり動きがぎこちなくなってしまうのは、そのせいだと考えられます。

では挙動不審な動きになってしまうのを改善するために、有名なアスリート達が行う方法を伝授しましょう。やり方は簡単！その場で軽くポンポンとジャンプするだけです。

この動きは体をリラックスさせると言われています。

緊張しすぎて顔の汗が…

「手に汗握る」なんて表現があるくらいですから、緊張すると汗をかくのは体の自然な現象です。

でも好きな人の前で滝のような汗をかくのは恥ずかしいし、化粧くずれや汗のニオイも気になりますよね…。

でも大丈夫です！顔汗による化粧くずれは、油分吸収力の高いパウダーを使ったり全体的に薄塗りにすることで対処できます。

また、ブラのホックをひとつキツめに調節すると汗そのものが抑えられるのだとか。この方法は、京都の舞妓さんが独特のお化粧を汗で崩さないため、高めに帯を締める知恵の応用です。

脇汗は制汗剤と汗取りパッドで対処しましょう。

緊張しすぎて顔が真っ赤に…

緊張で顔が赤くなったりほてりを感じるのも汗と同様に自然なことですが、好きな人と2人で会うときはできるだけ抑えたいものですよね。

なるべく素早く赤みを取るには、首の後ろや脇の下を冷やすのが効果的！ハンカチを水で濡らして軽く絞り、しばらく当てておきましょう。

また、もともと赤みが気になる肌質(赤ら顔)ならば、グリーンのコントロールカラーで補正するのもおすすめです。

気になる男性と2人で会うときに緊張がばれない＆和らげる方法は、いかがだったでしょうか？2人で会うとなったら前日から緊張してしまいますよね。

人間の心は不思議なもので、「緊張したらダメ！」と思うことでいっそう緊張してしまいます。

逆に「緊張するのが当たり前」と、ガチガチになっている自分を受け入れてあげることで、落ち着きを取り戻せるのだそうです。

今回ご紹介した対処法、緊張感とうまく付き合うための参考にしてみてくださいね。