もう疲れた！嫉妬が自分自身を苦しめる理由と対処法

恋愛において嫉妬心はつきものですが、あまりにも過度な嫉妬は相手だけでなく自分の心も疲れさせてしまいます。

「やめればいい」とわかっているものの、嫉妬しない方法を知らなければいつまでも嫉妬し続けることでしょう。

そこで今回は、彼に嫉妬した気持ちを解消するための対処法や、嫉妬が苦しい理由いついて詳しくご説明します。

彼氏が女性がいる飲みに行くと聞けば不安になり、LINEだけでも疑心暗鬼になるなど、嫉妬する要素が多いと「疲れた」と感じてしまいますよね。

しかし、ポジティブに考えれば嫉妬に疲れたときこそ、自分の考え方を変えられる大きなチャンスかもしれません。

彼氏への愛情が深いほど、彼氏を自分のものにしたい・自分だけを見ていて欲しいという独占欲が次から次へと湧いてきますよね。

女性と話している姿を見ては辛くなり、さらには、彼氏を信用できず嫉妬心を抱いてしまう自分に嫌気がさすなど、嫉妬によって自分自身で感情の起伏を激しくしているから苦しいのです。

嫉妬心を彼氏にストレートに伝えられる女性は、どのくらいいるのでしょうか？

実は、彼氏に対して不安や不信感を抱いたとしても、嫌われる恐怖が先行して伝えられないでいる女性は多いようです。

「自分の嫉妬のせいで険悪な雰囲気になったらどうしよう」と彼氏に気を遣いすぎると、嫉妬心をためこみ続けなければいけないから苦しいのです。

「あなたは彼氏から愛されているか？」と問われたときに、100％の自信をもって「愛されている」と言い切れる女性はまずいないでしょう。

それは、彼氏を信用したいと思う気持ちとは裏腹に、彼氏の愛情の度合いや本当の気持ちがわからずモヤモヤしているからではないでしょうか。

その自信のなさと嫉妬心が重なると「愛されていないかもしれない」というネガティブ思考に陥り、負の感情のループから抜け出せなくなるのです。

嫉妬に疲れたと思うほど苦しんでいる場合は、心が弱って自信喪失になっている可能性があるので自信をつける努力をしましょう。

エステに通い外見を磨いたり習い事をして強みを持つなど、自信に繋がる自分磨きをすれば劣等感が緩和されて、嫉妬で疲れた気持ちが落ち着きます。

嫉妬に疲れたときは、付き合いはじめた頃の彼氏の言葉を思い出してみましょう。

多くの女性の中からあなたを選んだ理由が必ずあるはずですし、彼氏はあなたに魅力を感じたからこうして付き合えていることを忘れてはいけません。

根拠のない嫉妬心で彼氏を傷つけてしまうと関係が悪化する恐れがあるので、彼氏の言葉を思い出して信じる強い気持ちを持ちましょう。

苦しい気持ちを彼氏に伝えられないまため込んでいると、「沈んだ気持ちから解放されたい！」という思いが強くなり、疲れたことを理由に彼氏との関係を終わらせたくなります。

ストレス発散や疲れた嫉妬心を消化するには、誰かに思いを吐き出すのが効果的なので、親しい友人や信頼のおける人に相談しましょう。

彼氏を大切な人と思っているからこそ嫉妬に悩むのですが、ある程度関係が長くなるとお互いに考えが読めてくるので自然と嫉妬しにくくなるものです。

しかし、いつまでも彼氏への嫉妬心が消えないでいると、幸せより不安が優先されて彼氏との将来が見えにくくなります。

そのため、もし嫉妬が長期的に続く場合は、あなたの捉え方だけでなく彼氏の言動に問題があるかもしれないので、嫉妬なのか価値観の違いなのか見極める必要があるでしょう。

嫉妬心は何らかのきっかけがない限り解決しないので、1人で悩んでいる時間が長い分辛く苦しい思いは長引くでしょう。

嫉妬に疲れたときは、彼氏に思いを伝えたり嫉妬の原因を一緒に解明する姿勢を持って向き合いましょう。