嫉妬してしんどい…！ストレスが溜まる理由とやめる方法

多少なりとも、彼氏に嫉妬をしてしまうことがあるでしょう。

しかし、嫉妬をするだけ彼氏との距離はひらく一方で、余計にストレスを抱えてしまいます。

嫉妬をしたところで誰も幸せになりません。

今回は、「嫉妬でストレスが溜まる理由」と「彼氏への嫉妬をやめる方法」について紹介します。

嫉妬をしたところで、彼氏の気持ちを引き寄せることも、あなたの気持ちを満たすこともできません。

むしろ彼氏の気持ちが離れてしまって、結果的に別れを招く恐れがあります。

だからこそ、「彼氏に嫉妬をしたくないのにやめることができない…」としんどい思いをしているのでしょう。

嫉妬心は思考ではなく精神面が深く関わっているため、やめたいと思うだけでは簡単にやめることができないのです。

無理に嫉妬をやめようとせずに、意識をしながら少しずつ確実にやめていきましょう。

嫉妬心からくる不満を彼氏にぶつけたものの、余計にしんどい思いをしている人は多いでしょう。

しかし、どうして嫉妬をするとストレスが溜まるのでしょうか。

嫉妬をやめるためにも、嫉妬をしてストレスが溜まる理由を見てみましょう。

嫉妬心を抱くのは、大好きな彼氏を独り占めしたいと思っている証拠です。

自分と同じくらい彼氏に好きでいてほしいと思う気持ちが強く、「こんなに彼氏を思っているのに、どうして気持ちをわかってくれないの？」と不満を感じるためにストレスを抱くのです。

人それぞれ愛情の形が違うと気づかない限り、嫉妬をやめることはできないでしょう。

嫉妬をして彼氏に不満をぶつけているときは、自分で感情のコントロールができないでしょう。

ヒステリックに支離滅裂なことを言って、彼氏を困らせているはずです。

しかし、言いたいことを全部ぶつけて気持ちが落ち着きはじめると、「また嫉妬をして彼氏を困らせてしまった...もう嫌われるかもしれない」と自己嫌悪に陥ってしまうのです。

嫉妬をして彼氏を困らせる自分が嫌いだからこそ、ストレスを感じてしまうようです。

「彼氏に嫉妬してしんどいしもう嫉妬をやめたい」と思っている人は多いでしょう。

嫉妬をやめない限り、しんどい思いからもストレスからも解放されません。

どうすれば嫉妬をやめることができるのか、以下の方法を見てみましょう。

彼氏に嫉妬をするのは、自分に自信がないことが原因です。

自分の容姿・性格・特徴のすべてにおいて自信が持てなければ、彼氏の気持ちを信じることができなくて、「他の女性に彼氏を取られるかもしれない」という不安から嫉妬をしてしまうのです。

嫉妬をやめて、しんどい思いからもストレスからも解放されたいのであれば、仕事のスキルアップをしたりイメチェンをして自分磨きをするなど自分に自信をつけましょう。

嫉妬をしなくなると同時に、自分のことが大好きになれるはずです。

彼氏を優先させた恋愛中心の生活をしている恋愛脳の人は、彼氏への嫉妬だけではなく、ひどい束縛をしてしまう傾向があります。

しかし、恋愛だけを重視したところで充実した人生が送れるわけではありません。

頑張って働いたからこそ彼氏とデートができて楽しい思い出を増やせたり、友達と遊ぶことで彼氏へのストレスを発散させたりと、恋愛以外のことを充実させると彼氏への嫉妬心が薄まります。

彼氏との関係に向き合うことは大事ですが、恋愛がすべてではないと理解をしましょう。

多少なりとも彼氏に嫉妬心を抱くものですが、嫉妬ばかりしていると彼氏とあなたの両方がしんどい思いをするだけの長続きしないカップルになってしまいます。

どうすれば嫉妬心を抑えた付き合い方ができるのか、以下の2つを見てみましょう。

「彼氏に嫉妬をしている自分がおかしい」と気づいて、不満を吐きださずにストレスを溜め込んでしまう人は多いのではないでしょうか。

しかし、嫉妬のストレスを溜め込むと余計にしんどい思いをしてしまうので、友達に彼氏への不満を愚痴ってストレスを発散させましょう。

不満を吐きだして気持ちを落ち着かせると、冷静に物事を考えられるため嫉妬心を抑えて付き合うことができるでしょう。

「彼氏は誰と何をしているんだろう...」と彼氏や恋愛のことばかり考えていると、ネガティブな気分になるため、夢中になれる趣味を見つけて恋愛から意識をそらしましょう。

友達とカフェ巡りをしたりジムやヨガに通って体を動かすなど、楽しく長く続けられる趣味を見つけると、嫉妬心が抑えられてしんどい思いと無縁の付き合いができるはずです。

「嫉妬でストレスが溜まる理由」と「彼氏への嫉妬をやめる方法」について紹介しました。

彼氏に嫉妬をするだけ、しんどい思いをしたりストレスを抱えてしまいます。

嫉妬をやめるように努力をしたり、嫉妬をしてもストレスを溜め込まないようにしましょう。